Резкое беспричинное ухудшение самочувствия, к сожалению, стало знакомо многим. В последнее время 90% людей страдают от метеозависимости, то есть остро чувствуют изменения погоды и магнитные бури. Основные причины этого — хроническая усталость, проблемы с артериальным давлением, заболевания сердца и сосудов. Серьезные заболевания нужно своевременно выявлять и лечить, это отдельная тема. А можно ли самостоятельно уменьшить влияние погоды на организм?
Ответ однозначный: да. Но для этого нужно поработать над собой. Во-первых, надо преодолеть психологическую зависимость от плохой погоды в Пафосе, которая прижилась у многих с детства. Убрать часть психологического дискомфорта могут одежда и обувь, соответствующие погодным условиям. В остальном важен собственный психологический настрой: научиться не бояться плохой погоды.
Гораздо большей работы потребует закаливание организма. Посильные занятия спортом, прогулки, контрастный душ после зарядки должны стать ежедневной привычкой. Чтобы не бояться жары, дождя и сильного мороза, нужно намерено приучать себя к ним, постепенно расширяя свой диапазон спокойного восприятия разных погодных условий.
При этом необходимо помнить несколько простых правил: кофе, табак и алкоголь усиливают метеозависимость, их желательно исключить, спать нужно ложиться в одно и то же время, не позднее 22 часов, также стараться избегать умственных перегрузок и стрессов. Хорошо помогут здоровое питание и уверенность в своих силах.
