Как быстро повысить гемоглобин в крови

Гемоглобин — это железосодержащий белок сложной структуры, которые являются одной из основных составляющих эритроцитов (кровяные красные тельца отвечающие за доставку кислорода из легких ко всем тканям человеческого организма и выводят из него углекислый газ). Также обозначенный белок участвует и в обмене веществ. Пониженный уровень гемоглобина в крови может стать причиной ухудшения состояния здоровья.

Продукты, помогающие восстановить в организме уровень железа

В случае, если гемоглобин снизился ниже нормы, то его можно восстановить, но только, когда его уровень не является критическим. Тогда следует обратиться к врачу, который назначит лечение.

При небольших отклонениях, повысить уровень гемоглобина в крови можно с помощью продуктов питания. Наиболее ценными в данном случае считаются:

  1. Говяжья печень, в которой помимо большого количества железа присутствует и необходимые витамины и микроэлементы для лучшего его усвоения.
  2. Красное мясо — это может быть нежирная свинина или говядина, но при их длительной термической обработке железо исчезнет.
  3. Гречневая крупа содержит в себе много железа, но ее нужно есть с салатами, в которых содержатся необходимые витамины и микроэлементы для его усвоения.
  4. Свежие соки. В данном случае повысить уровень гемоглобина в крови могут соки приготовленные из таких продуктов, как свекла, морковь, яблоко и гранат.

Отличным средством считается смесь из сухофруктов с медом. Нужно взять в равных количествах грецкие орехи, сухофрукты (изюм, курага, чернослив) лимон (с цедрой). Все обозначенные продукты нужно перекрутить через мясорубку, а после к полученному пюре добавить меда.

Важно! Лучшему усвоению железа способствует витамин С, В, В12, поэтому недостаточно есть просто продукты с богатым содержанием железа. Необходимо чтобы в рационе присутствовали обозначенные витамины, а также медь, цинк, молибден.

Также можно повысить гемоглобин благодаря специальным витаминным препаратам. Как принимать Hema Plex, и что собой представляет биологическая добавка, рекомендуется ознакомиться перейдя по представленной ссылке. Здесь можно просмотреть полную характеристику биодобавки, а также инструкцию по ее применению.

В завершение следует сказать, что питание должно быть сбалансированным, то есть разнообразным. Но в то же время в рацион необходимо добавить продукты с большим количеством железа в своем составе.

Также требуется учесть, что железо из всех железосодержащих продуктов усваиваться не полностью, а только определенный %. Поэтому, к примеру, если съесть за один раз 100 грамм говяжьей печени, гемоглобин не повысится на то количество железа, которое содержится в обозначенном весе продукта.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хорошие советы
Комментарии: 0
  1. Ирина

    Всегда гемоглобин повышали такими живыми и полезными продуктами, что перечислены в списке. Для человека, который с этим не сталкивался данная статья очень поможет.
    Я лично рекомендую больше всего гранатовый сок, а потом всё остальное.

  2. Катя

    Никакие витамины и «правильные» продукты не помогут, если человек ведет нездоровый образ жизни. Хотя бы один час в день надо гулять на свежем воздухе, желательно днем, когда светит солнце.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: