Как легче перенести климакс - Хорошие советы

Как легче перенести климакс

Климакс – особый период, который наступает в жизни каждой женщины и обусловлен постепенным угасанием функций половой системы. Некоторые женщины с наступлением менопаузы не испытывают никаких мучительных симптомов, а другие довольно тяжело ощущают проявление всех признаков: приливов крови в области лица и шеи, повышенной нервозности, бессонницы.

Как избежать проявления неприятных симптомов в этот период?

  • Прежде всего, нужно воспринимать климакс, не как заболевание, а как процесс адаптации организма к возрастным изменениям. Самое лучшее средство, способствующее хорошему самочувствию – это правильный, здоровый образ жизни.
  • Физические упражнения, прием витаминов, а главное, правильное питание помогут организму справиться с неприятными симптомами и в целом укрепить увядающий организм.
    Каким же должно быть правильное питание?
  • Существует один очень хороший совет – выбросить сковородку. То есть, исключить из ежедневного рациона всю жареную пищу. Не употреблять жирные и острые блюда. Отдать предпочтение растительной пище, которая богата витаминами. Все, что раньше жарилось на сковороде, теперь должно приготавливаться на пару.
  • Физическая нагрузка должна быть разумной. Плавание, пешие прогулки, специальные упражнения помогут улучшить кровоток.
  • Бывают случаи, когда внематочная беременность симптомы просто ужасные и тогда нужно обязательно обратится к гинекологу. Такая же ситуация и с климаксом — не шутите со своим здоровьем.

Следует помнить, что самостоятельно подбирать витамины, растительные и лекарственные средства не стоит, лучше обратиться к специалисту.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хорошие советы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: