Климакс – особый период, который наступает в жизни каждой женщины и обусловлен постепенным угасанием функций половой системы. Некоторые женщины с наступлением менопаузы не испытывают никаких мучительных симптомов, а другие довольно тяжело ощущают проявление всех признаков: приливов крови в области лица и шеи, повышенной нервозности, бессонницы.
Как избежать проявления неприятных симптомов в этот период?
- Прежде всего, нужно воспринимать климакс, не как заболевание, а как процесс адаптации организма к возрастным изменениям. Самое лучшее средство, способствующее хорошему самочувствию – это правильный, здоровый образ жизни.
- Физические упражнения, прием витаминов, а главное, правильное питание помогут организму справиться с неприятными симптомами и в целом укрепить увядающий организм.
Каким же должно быть правильное питание? - Существует один очень хороший совет – выбросить сковородку. То есть, исключить из ежедневного рациона всю жареную пищу. Не употреблять жирные и острые блюда. Отдать предпочтение растительной пище, которая богата витаминами. Все, что раньше жарилось на сковороде, теперь должно приготавливаться на пару.
- Физическая нагрузка должна быть разумной. Плавание, пешие прогулки, специальные упражнения помогут улучшить кровоток.
- Бывают случаи, когда внематочная беременность симптомы просто ужасные и тогда нужно обязательно обратится к гинекологу. Такая же ситуация и с климаксом — не шутите со своим здоровьем.
Следует помнить, что самостоятельно подбирать витамины, растительные и лекарственные средства не стоит, лучше обратиться к специалисту.