Как лечить глаза в домашних условиях

Одним из самых важных органов чувств для нас является зрение, потому что 90% всей информации которые получает человек из окружающей среды поступает через глаз. Из этого следует, как важно сохранять зрение с рождения и до старости.

Если человек не настроен пользоваться очками, то он должен заботиться о глазах. Но щелевая лампа ручная здесь нужен комплекс мероприятий, специальная гимнастика для глаз, специальное питание и режим работы. С помощью этого, можно достигнуть хорошего зрения на любом расстоянии и в любом возрасте. 

В наше время, трудно представить нашу жизнь без компьютера и говорить о вреде компьютера не совсем уже правильно, потому что это часть нашей жизни, и к нему нужно приспосабливаться, учитывая определенные моменты. При правильной работе, зрительное утомление может и не развиваться.

  • Здесь нужно учитывать правильное положение за компьютером, во-первых, у человека должно быть удобное кресло. Во-вторых, нужно правильно отрегулировать положение монитора, чтобы на него не попадали никакие блики из окна или другой поверхности. В-третьих, свет должен располагаться немного выше, слева.
  • При работе за компьютером важно перемещать свой взор и часто моргать, чтобы глазное яблоко увлажнялось и не пересыхало.
  • Так же следует снимать напряжение глаз, то есть делать гимнастику. Первая часть этой гимнастики – расслабление, для этого нам нужно обязательно удобно сесть, а также поставить локти на какую-нибудь поверхность, ладошки необходимо сложить вместе, как бы крест на крест и приложить к глазам. Таким способ, теплые ладошки как бы греют глаза, что улучшает приток крови и глаза расслабляются.
  • Вторая часть, это уже сама гимнастика глазных мышц. Первое упражнение заключается в том, что нужно нарисовать крест глазами в воздухе, т.е. переводить взгляд слева направо, сверху вниз. Это упражнение можно делать поочередно в одном направлении, примерно по 10 раз, после этого можно переходить к следующему упражнению. Закрыть глаза и крепко их зажмурить, зачтем часто поморгать, это необходимо для того, чтобы активировать мышцы век.
  • Следующее упражнение, выполняется стоя. Встать прямо, на расстоянии 30 см от глаз нужно поместить палец правой руки и смотреть на кончик этого пальца 5 секунд, затем опустить руку и смотреть прямо перед собой 10 секунд. Следующее упражнение предназначено для облегчения зрительной работы в близи, на расстоянии 30 см нужно поставить указательный палец правой руки и приближать его максимально к носу, как только палец начинает двоиться руку нужно убрать на прежнее расстояние.
  • В офтальмологии, помимо упражнений, существуют манипуляции, которые улучшают питание глаз и снимают напряжение. Сходны эти манипуляции с контрастным душем. Для этого необходимо взять махровую салфетку и кубик льда. Опустить салфетку в горячую воду, которую сможет перенести ваша кожа и приложить к глазам, затем заменить эту салфетку кубиком льда. Делать эту манипуляцию нужно примерно 7-10 минут 5-7 дней подряд.
  • Хотелось бы упомянуть, что главное лекарство для глаз, это еда, которую мы едим. Врачи рекомендуют употреблять в пищу оранжевые овощи и фрукты, чернику и шпинат. Для людей, у которых есть близорукость, очень важно употреблять продукты, в которых есть кальций, например, сыр, рыба, творог.

В заключении хотелось бы отметить, что все рекомендации, упражнения и манипуляции, следует выполнять разумно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хорошие советы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: