Многих сладкоежек пугают тем, что у них будет диабет. Это и вправду так, ведь чрезмерное употребление сахара плохо влияет на состав крови. Для профилактики диетологи рекомендуют употреблять перечень продуктов, которые могут нормализовать уровень сахара в крови.
- Морская рыба, а это лосось, сардины и макрель, содержит омена-3 жирные кислоты, которые благотворительно влияют на обменные процессы и снижают уровень риска заболевания на диабет;
- Регулярное употребление яблок, зеленых овощей, помидоров и лука положительно влияет на обмен глюкозы в крови;
- Хорошие новости для любителей чёрного шоколада, ведь он повышает чувствительность к инсулину. Если вы любите этот продукт, то смело бегите делать анализы, ведь угроза диабета будет очень маленькой;
- На метаболизм крови также хорошо влияет говядина, ведь в ней содержится линоленовая кислота;
- Также очень полезно есть капусту. Ведь она просто кладезь витаминов, а клетчатка помогает обмену веществ.
Соблюдайте эти правила и будьте здоровы
Спасибо за интересные советы. Сейчас многие боятся заработать диабет, так что тема достаточно актуальна