Если вы относитесь к группе интровертов, вы наверняка уже испытали дискомфорт от живых встреч и видеозвонков. Тренер Люси Гриффитс предлагает интересный подход, который поможет вам справиться со страхом.
И хотя вы лишены физического присутствия других людей, видеозвонки остаются для вас серьезным испытанием, поскольку требуют еще и хорошо развитых социальных навыков, которыми вы вряд ли обладаете.
Сама Люси Гриффитс признается: «Как интроверт, я люблю общаться из дома, в пижаме и тапочках, и при этом «подглядывать», образно говоря, в чужую жизнь, когда мы общаемся онлайн. Однако это не значит, что общение в онлайн чате дается мне легко.
Ощущение еще более огорчительное, если я знаю, что кто-то из моих собеседников оглянется и оценит меня. Поэтому у меня есть одно железное правило: часть комнаты за моим столом всегда должна быть опрятной и чистой».
Что следует учитывать при видеозвонках, если вы интроверт?
Для интроверта разговоры с другими людьми могут быть более чем тревожными. Независимо от того, настроились ли вы на встречу или нет, ваш мозг работает намного усерднее, чтобы обработать выражения, тон и изменения интонации, потому что обычно вы не так часто общаетесь по видеосвязи.
Гриффитс говорит, что три видеозвонка в день — это максимум, на который она способна. В противном случае она чувствует себя истощенной до предела. По ее словам, есть интроверты, которые пытаются их еще больше укоротить. Во время видеовстречи вы можете почувствовать волнение, что усугубит ваш стресс.
Не стоит забывать, что передовые технологии также требуют от вас определенных навыков, чтобы общение шло гладко. Речь идет о невербальных сигналах, которые передают ваше настроение и отношение к другой стороне.
Иногда бывает задержка по чисто техническим причинам. Это также может заставить вас чувствовать себя неловко, особенно если ваш сарказм, шутка или отзыв воспринимаются собеседниками с опозданием.
4 совета интровертам, которые общаются по видеосвязи
- Контролируйте ход встречи. Отключите звук участников, которые в данный момент не говорят, потому что фоновый шум отвлекает.
- Когда вы хотите заговорить, сделайте глубокий вдох диафрагмой. Кислород поможет вам лучше формулировать и очистить мысли.
- Держите поблизости стакан воды и запланируйте короткий перерыв в ванной, чтобы отдышаться и успокоиться.
- Будьте открыты для возможностей, которые предлагают инновационные технологии. Ваши встречи не обязательно должны проходить по видеосвязи. Попробуйте программное обеспечение Loom, которое предлагает совместное использование экрана без необходимости видеть друг друга. К тому же бывают случаи, когда для разговора достаточно старого доброго телефона.
