Аэрофобия. Именно так называется страх перед полетом в воздухе. И этот страх приносит множество проблем тем, кто частенько летает на самолете в силу рабочих обстоятельств. Как же побороть аэрофобию?
Существует масса способов. Некоторые употребляют жидкость для храбрости, некоторые всеми силами пытаются уснуть, чтобы проснуться, как говорят, уже на месте. Но все это решает проблему только на короткое время – ровно на один полет. Продлить результат помогут регулярные «тренировки». Что имеется в виду? Прежде всего, йога и медитации. Научитесь входить в транс с помощью специальных упражнений, и время в дороге пролетит как одна секунда. Для этого лучше пройти курс обучения у специалистов. Результат ваших стараний сможете проверить уже во время следующего полета. Однажды покупая билеты на самолёт в Израиль, мне довелось увидеть человека которого переполнял панический страх перед полетом. Поверьте такое зрелище не для слабонервных.
Попытайтесь также заняться самовнушением. Например, проговаривайте, что вы спокойны, что это самый обычный транспорт, которым руководят профессионалы и т.д.
Умейте концентрироваться на дыхании. Старайтесь дышать ровно и правильно. Прислушивайтесь к тем ощущениям, которые возникают у вас при вдохе и выдохе. Это чудесно расслабляет.
Прекрасно влияют на общее состояние нервной системы травяные чаи и настои. Употребляйте их после консультации с врачем-фитотерапевтом. Он подберет правильные растения именно для вас. Следует пить такие чаи определенным курсом. В основном это от двух недель до месяца, а потом перерыв.
