На работе человек проводит огромное количество времени. Современная жизнь не терпит медлительности и заставляет каждого жить в бешеном темпе. С такой скоростью многие не справляются, что вызывает в них стресс, который является защитным механизмом в ответ на сильный внешний раздражитель.
Частые стрессовые ситуации способны подорвать здоровье. Поэтому время от времени необходимо перезаряжаться и стараться избегать чрезмерных нагрузок.Наиболее частыми проявлениями стресса являются нервозность, раздражительность, гнев, усталость, подавленность, тревожность, повышение кровяного давления и депрессия.
Для того что бы преодолеть фазы стресса психологи рекомендуют:
1) Заранее позаботьтесь о себе. Создайте на своем рабочем месте такие условия, в которых вам будет приятно и удобно работать;
2) Не забывайте об обеденных перерывах. Они помогут вам отвлечься, восстановить силы и пообщаться с коллегами. Ведь доброжелательная атмосфера на рабочем месте снижает влияние стресса;
3) Сделать массаж мочек ушей в течение минуты, который эффективно снимает напряжение;
4) Оптимизировать рабочее время. Заранее планируйте свой день. Это поможет вам настроиться на нужный лад. Выполняйте важные дела, отсортировав то, что может подождать;
5) Займитесь физическими упражнениями. Они помогут отвлечься, размять тело и настроиться на работу;
6) Оставляйте работу на работе.Используя эти нехитрые приемы, а также, относясь ко всему спокойнее и не так серьезно, вам легко удастся вернуться в прежнее русло. Ну, а если не вышло, возможно, эта работа не ваше призвание. И пришло время что-то менять.
