Как снять усталость во время беременности? Усталость всегда сопровождает каждую беременную женщину. Особенно ей подвержены будущие мамочки в три первые и последние месяца беременности. Однако все же есть способы, помогающие с ней справиться.
Способ первый – «Энергия воды». Ни для кого не секрет, что вода обладает способность снимать усталость, освобождать от накопившихся негативных эмоций, а также восстанавливать силы нашего организма. Поэтому во время беременности особенно важно как можно чаще принимать расслабляющие ванны. Для этого можно добавить немного эфирного масла или масла лаванды. А для поднятия настроения прекрасно подойдет масло апельсина, лимона и иланг-иланга. И, конечно же, просто необходимо побаловать себя различными полезными процедурами для кожи с использованием натуральных масел или же любого крема, подходящего для беременных. Говоря о том, как снять усталость во время беременности, нельзя не упомянуть о медитации. Ведь медитация является очень эффективным способом для борьбы с усталостью у беременных.
Итак, способ второй – «В позе лотоса». Для того чтобы легко расслабиться и успокоиться можно прибегнуть к йоги. Для этого нужно сесть в позу лотоса, закрыть глаза и глубоко дыша, сконцентрироваться на ощущениях в собственном теле. Почувствовать, как оно расслабляется, как по нему проходит невероятное тепло. В этот момент можно подумать о своем малыше и даже поговорить с ним.
Способ третий – «Секреты дыхания». Правильное дыхание способно насытить организм кислородом. Для этого нужно лечь на спину и вытянуть ноги. Затем нужно сделать вдох, который должен быть на два счета короче выдоха. Для такого правильного дыхания достаточно пять-десять минут. Такая гимнастика поможет расслабиться, а также сделает еще более здоровее.
Способ четвертый – «Легкая походка». В конце дня ноги очень сильно устают, особенно у беременных женщин. Чтобы справиться с усталостью в ногах, можно делать специальные травяные ванночки из ромашки, мяты, коры дуба и т.п. также можно сделать массаж ступней, растерев каждый свой пальчик. Самый простой способ для снятия усталости – протереть ножки кубиком льда.