Как сохранить зрение при работа за компьютером

В нашем мире прогрессирующих технологий, почти в каждом офисе и доме можно встретить компьютер. Одни проводят за ним свой досуг, а другие зарабатывают деньги сидя за монитором. Сейчас бытует мнение, что из-за длительного времяпровождения за компьютером портиться зрение. Но на самом деле не все так плачевно, как может показаться на первый взгляд. Главное осознавать, что порой не сам монитор виновен в ухудшение зрения, а отношение человека к элементарным нормам гигиены при работе за компьютером.
Важность зрения нельзя недооценивать и в тоже время не стоит переоценивать. Красота красок, фотография, живопись и привычные лица знакомых людей — человек познает благодаря зрению, которое у него имеется. Почти девяносто процентов информации об окружающем мире возможны благодаря глазам, поэтому чем лучше работает зрительная система, тем красочнее, полнее и разнообразнее жизнь человека.
Но, что же необходимо делать чтобы сохранить зрение при работе за компьютером? Ниже описанные советы, которые помогут в этом:

1. Не стоит сидеть за монитором без перерыва более сорока пяти минут. Конечно, можно сделать исключение если, к примеру, горит многострадальный отчет, а у вас еще конь не валялся. Но в остальное время следует каждые сорок пять минут делать пятнадцатиминутный перерыв. Причем, это не говорит о том, что нужно встать и пойти покурить и полежать, достаточно будет просто переключиться на другой вид работы, например разобрать бумаги, поговорить по телефону или пообщаться с коллегами.


2. Периодически делать гимнастику для глаз. Самая простая делается так: долго, не моргая смотреть в одну точку, а затем на протяжение такого же времени усиленно моргать. Благодаря этому упражнению глазные мышцы не будут атрофироваться, а глаза укрепятся. Также можно вращать глазными яблоками или переводить свой взгляд с близкого предмета на более дальний. Такое упражнение следует делать по-дольше, но опять же без фанатизма. Забыли сделать упражнения — не расстраивайтесь! Постепенно у вас появится эта полезная привычка, если конечно вы будете прилагать хоть-какие то усилия. Хочу предложить женщинам некую информацию на заметку, если Вам нужны советы в воспитание детей, то читайте новости сайта mamatyumen.ru.

3. Чаще проводить время на свежем воздухе, делать гимнастику и пить витамины. Это просто универсальный совет, который не только укрепит зрение, но и поможет всему организму в целом.
Многие могут возразить: легко сказать делай гимнастику или устрой себе перерыв, когда общение с компьютером так затягивает, что просто не обращаешь внимание на время! Но все-таки здоровье должно быть дороже! Кроме того, если немного передохнуть, то работу можно сделать намного эффективнее и быстрее! Не верите? Проверьте и результаты вас поразят!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хорошие советы
Комментарии: 1
  1. Хорошая статья, главное-правильная. Мы на самом деле так много времени сидим за монитором, теряя зрение. А нужно всего лишь отдыхать по 15 мин, делать упражнения для глаз и пить витамины.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: