Как вести себя с созависимым членом семьи

Созависимость – это поведенческое состояние, когда человек не может иметь взрослые здоровые, а главное, взаимовыгодные отношения. Часто это встречается в семьях. Если кто-то из близких сильно привязан к вам, то вы ощущаете на себе давление или даже манипуляции.

Разорвать этот порочный круг порой кажется невозможным. Но в действительности это вполне реально, главное для начала признать, что это созависимость.

Если же ваши усилия не дали своих плодов, можно обратиться к специалистам центра «Свобода» в городе Орел, которые смогут помочь вашему родственнику избавиться от созависимости в семье.

1. Взаимодействие

Многим тяжело признать, что их отношения – это созависимость и члены семьи всегда должны поддерживать в сложный период.

• Изучите симптомы и проявления созависимого поведения;
• Признайте, что вылечить родного человека от такого поведения вам не под силу. Вы сможете только поддержать его и помочь справиться с этим;
• Манипулирует человек чаще не сознательно. Не поддавайтесь на это и не вините члена семьи ни в чем;
• Проанализируйте свое поведение – не является ли оно провоцирующим фактором созависимого поведения;
• Отстранитесь от человека. Это не значит, что надо прекращать общение совсем. Просто не реагируйте на манипуляции, отвечайте лишь на то, что касается личности родственника;
• Выстроите личные границы. Ведь именно расплывчатость границ каждого человека позволяет другому человеку управлять им.

2. Избегайте созависимых ситуаций

Порой довольно сложно сменить тему или изменить происходящее вокруг. Но в случае с чрезмерно привязанными родственниками нужно стараться не провоцировать непредвиденные ситуации. Ведь неправильное поведение может спровоцировать плохое развитие событий, как, например, курение и беременность – очевидно, что это вредно и приведет к губительным последствиям.

• Научитесь правильно отказывать. Не позволяйте человеку вить из себя веревки;
• Старайтесь общаться ненасильственно – без обвинений, критики, а в спокойной манере объясняя свои чувства, эмоции или мнение;
• Попробуйте отстраниться на длительный срок. Если созависимость члена семьи мешает вам жить, быть может, временно стоит прекратить общение или минимизировать его;

3. Стройте взрослые здоровые отношения

Сложно изменить человека. И даже если вам удастся справиться с этой проблемой, процесс будет длительный.

• Старайтесь каждый день работать над отношениями. Но примите тот факт, что изменения будут происходить, не так быстро, как хотелось бы;
• Не забывайте о своих желаниях и потребностях. Займитесь своим здоровьем, а также тем, что делает вас счастливым человеком;
• Ко всем членам семьи важно относиться таким образом, как будто они эмоционально зрелые;
  Созависимому человеку тоже непросто. Поэтому проявите участие, понимание и заботу к нему. Но старайтесь не позволять ему принимать решения, как вам жить и диктовать свои правила.