Сложно найти человека, которого действительно никогда не волновал такой вопрос. Самый распространенный совет – обратиться к психологу. Но что делать, если хороший специалист сейчас не доступен?
Для начала важно разобраться в природе самого страха. А она заключена в торможении волевого намерения, вплоть до его остановки. К примеру, маленький ребенок становится свидетелем частых скандалов родителей, само разумеется, что подобное трудное детство в будущем отобразится на его семейно жизни, но не это главное. Естественное желание – убежать или сделать что-то, чтобы прекратить травмирующую ситуацию. Понятно, что бежать некуда. Успокоить взрослых – задача не по силам. Совершение желаемого действия невозможно. Другими словами, мы имеем дело с остановленной спонтанностью. Уже из самого определения видно, что страх – это часть процессов человека. Все методики работы со страхами, связанные с иллюзией забывания, отсекания, сжигания и схожими вещами – не эффективны. Это объясняется тем, что они дополнительно блокируют процессы человека. И хотя поначалу наступает заметное снижение тревоги, довольно скоро страхи возвращаются на исходные позиции.
Какие же следствия ждут человека при остановленной спонтанности? Вернемся к нашему примеру. Во взрослой жизни подобная психологическая травма может обернуться тотальным недоверием людям, невозможностью строить какие-либо отношения, полной неспособностью конструктивно разрешать конфликты, низкой стрессоустойчивостью. Список может отличаться, так как он зависит от опыта в целом.
Что необходимо делать? Совершенно логично, что работа со страхом будет сводиться к поиску методики, восстанавливающей волевое намерение. И из средств непрофессиональной помощи лучшей является беседа. Ее несомненное достоинство в том, что человек не остается один. Очень важно предупредить собеседника, что от него нужно умение просто выслушать и дать эмоциональный отзыв. По возможности следует избегать советов. Сам процесс рассказа уже является целительным и частично возвращает спонтанность. Он может натолкнуть на размышления, отделить прошлое от настоящего. Особое внимание уделяется тому, что хотелось сделать в той ситуации. Придумать сюжет, где ее удается разрешить. В приведенном примере, это может быть логичное появление третьего лица, способного вернуть разум родителям, обратить их внимание на ребенка и защитить его. И самое главное – проговорить этот сюжет вслух. Заметное облегчение будет чувствоваться сразу. Однако для полного восстановления потребуется некоторое время.
Чего точно не стоит делать? Работать сразу с несколькими страхами неэффективно и даже опасно. Намного лучше продвижение маленькими этапами. И качественные изменения в жизни не задержатся.