Ошибки в катании на роликах, которые допускают начинающие роллеры, часто замедляют обучение новым приемам и приводят к травмам.
Что же это за ошибки, и как их избежать, чтобы катание на роликах было безопасным и эффективным?
- Ошибка №1. Отталкивание назад. Самым эффективным способом для развития скорости на роликах является отталкивание вбок, а не назад. Это значит, что когда роллер едет вперед, его ноги должны быть в форме буквы V.
- Ошибка №2. Колени во время катания находятся слишком далеко друг от друга. Это очень часто встречаемая ошибка, по которой сразу можно опознать новичка. Во время правильной езды колени необходимо держать как можно ближе друг к другу – после каждого отталкивания их нужно сближать.
- Ошибка №3. Смотреть вниз во время катания. Из-за страха потерять равновесие начинающие роллеры смотрят под ноги, вместо того чтобы смотреть прямо. Это ошибка, поскольку врезавшись в кого-то или что-то, можно пострадать гораздо больше, чем просто потеряв равновесие. Кроме того, смотря прямо, проще найти свой центр тяжести.
- Ошибка №4. Катание на прямых ногах. Во время езды ноги должны быть слегка согнуты в коленях – это помогает сглаживать неровности дороги, сохраняет стабильность и позволяет лучше маневрировать роликами. Кроме того, потеряв равновесие, будет проще избежать падения.
- Ошибка №5. Чрезмерные движения бедрами и выгибания туловища. Такая физическая активность на роликах увеличивает риск падения. Едущий на роликах человек должен только двигать ногами и руками, слегка наклонившись вперед.
- Ошибка №6. Повороты только в одну сторону. У каждого человека есть своя «лучшая» сторона тела, которой ему проще выполнять повороты. Но во время обучения надо упражняться с поворотами, выполняемыми обеими сторонами, независимо от того, что это может быть трудно.
- Ошибка №7. Катание на слишком больших или маленьких роликах. Правильно подобранные ролики должны хорошо фиксировать щиколотку и оставлять немного места для пальцев. Во время физических упражнений ноги немного опухают, поэтому размер роликов должен немного больше обычного размера обуви.
- Ошибка №8. Езда по неровной поверхности. Лучше всего учиться на гладкой, ровной поверхности – асфальте или бетоне. Кататься в местах с неровными тротуарами или там, где ездит много машин, опасно.
- Ошибка №9. Езда без защиты. Падения неизбежны, а вот избежать травм можно. Для этого необходимо хотя бы на первых порах кататься с наколенниками и налокотниками, а по возможности – и со шлемом.
- Ошибка №10. Незнание правил движения. Важное правило: помните о правостороннем движении! Надев ролики, человек по-прежнему остается членом уличного движения.
Небольшой совет: если хотите сэкономить, покупайте ролики и коньки оптом в интернет-магазине «Спорт Оптовик». Цены в разумных рамках, хорошея система скидок, удобный интерфейс — несколько плюсов, которыми славится данная компания.
Помня об этих ошибках, можно достичь прекрасных результатов и стать настоящим профи!
