Лечим простуду в домашних условиях

Простудой мы называем вирусное заболевание, сопровождающиеся кашлем, насморком, болью в горле и, конечно, слабостью. Наш иммунитет без проблем справляется с простудой и сам, нужно только время. Однако часто хочется ускорить выздоровление и облегчить симптомы. Представляем самые полезные советы по борьбе с простудой без похода к врачу.

  1. Покой и отдых. Не мешайте вашему организму бороться с инфекцией. Не переутомляйтесь, старайтесь спать как можно больше. Лучше отложить в сторону работу и отказаться от выхода на улицу, если это возможно. Сохраняйте постельный режим хотя бы первые сутки после того, как почувствуете недомогание.
  2. Пейте больше жидкости. Горячий чай, тёплая вода, травяные отвары помогут смягчить горло, увлажнить слизистую оболочку и вывести токсины из организма. Пользу принесёт и добавленная в напиток ложка мёда.
  3. Принимайте теплые ванны или ногтевые ванны с добавлением соли Эпсома. Это поможет вам снять нервное напряжение, улучшить кровообращение и ускорить процесс выздоровления.
  4. Используйте паровые ингаляции. Для этого добавьте несколько капель эфирного масла эвкалипта или мяты в горячу воду и вдыхайте пары под одеялом.
  5. Применяйте горчичники и грелки. Они помогут снять заложенность носа и уменьшить кашель.
  6. Употребляйте продукты, богатые витамином С. Лимоны, апельсины, грейпфрут помогут укрепить иммунитет и ускорить процесс выздоровления. Компот из смородины или клюквенный морс также эффективны при самолечении.
  7. Избегайте контакта с людьми, чтобы предотвратить распространение инфекции. Конечно, напрямую это не повлияет на скорость вашего выздоровления, однако поможет не заразить других, а также не подвергнуть ослабленный иммунитет встрече с новыми вирусами.
  8. Помните о гигиене рук. Чаще мойте руки с мылом, чтобы не заражать других и не заразиться повторно.
  9. Следуйте принципам здорового питания. Во время болезни стоит отказаться от переедания, потребления тяжёлой жирной пищи, взамен полезно употреблять продукты, богатые витаминами.
  10. Регулярно проветривайте комнату. Свежий воздух поможет снизить риск повторного заражения и ускорит ваше выздоровление, в то время как спёртый воздух усиливает симптомы заболевания.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, кому-то потребуется больше времени на восстановление, а кому-то меньше. В случае осложнений не пренебрегайте походом ко врачу, ведь здоровье — самое ценное богатство, которое у нас есть.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хорошие советы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: