Не прикасаться к лицу: какие советы помогут

как не касаться лица,  как прикасаться лица
В общей сложности люди прикасаются к лицу в той или иной форме от 400 до 800 раз в день.

Теперешний вид семейства коронавирусов высоко заразен: если при обычном сезонном вирусе один заболевший способен заразить только одного, инфицированный коронавирусом заражает 2-3 человека вокруг себя. Опасность кроется еще и в том, что многие болеют бессимптомно.

Рот, нос и глаза – это главные входные ворота для патогенов. Бактерии, вирусы и другие патогенные микробы легко проникают в организм человека через слизистые оболочки и быстро распространяются. По этой причине вирусологи рекомендуют — особенно сегодня, при широком распространении коронавируса — предпринимать некоторые меры защиты, в том числе не прикасаться руками к лицу. Особенно важно в этом контексте: не трогать лицо немытыми руками! Чрезвычайно опасно делать это после контакта с зараженными поверхностями или с человеком, зараженным коронавирусом.

прикосновение к лицу, касание к лицу

5 советов: как не касаться лица

Чаще всего люди бессознательно касаются носа, рта, подбородка, лба, глаз. Поэтому вполне нормально, что им трудно сознательно отказаться от этого рефлекса. Некоторые советы помогут избежать лишних прикосновений.

  • Переадресация движения: рука сама тянется ко лбу? Лучше всего перенаправить движение, касаясь другой части тела и обходя рефлекс.
  • Подсчет касаний: можно отмечать на листке количество сознательных касаний. В конце дня число их может поразить. А это были простые привычные ситуации, которые в общем воспринимались сознательно. Конечно, такой метод радикальный и странный, но все же, если вы действительно переживаете за свое здоровье, то стоит парочку дней потерпеть и проанализировать результат.
  • Окружающие должны помогать: партнеры, семья или соседи по комнате могут обратить внимание и каждый раз указывать на это. Постепенно такие замечания войдут в норму и станут привычкой.
  • Платки в качестве защиты: они могут стать защитным барьером между лицом и руками. Лучше всего всегда иметь их под рукой или обернуть ими руки, если не получается избавиться от касаний.
  • Только не запрет! Если поставлена цель не делать что-то конкретное, еще больше захочется сделать это. Вместо того чтобы заставлять себя больше не трогать лицо руками, лучше постараться помнить об этом.

Почему люди не могут не прикасаться к лицам?

Не касаться лица, чтобы защитить себя от коронавирусной инфекции? Как бы просто это ни звучало, сделать это трудно. Если понаблюдать, например, за кем-то, сидящим напротив, можно заметить, что человек — особенно во время разговора — неоднократно без причины касается лица, почесывая нос или лоб и дотрагиваясь до подбородка или щеки.

В общей сложности люди прикасаются к лицу в той или иной форме от 400 до 800 раз в день.

В большинстве случаев прикосновения спонтанны и не имеют причин, таких как зуд, к примеру. Нервное состояние почти всегда вызывает бессознательное желание притронуться к лицу, особенно если руки не заняты. Прикосновения не контролируются сознательно: если спросить человека, сколько раз он трогал лицо за последние 15 минут, он не ответит, а то и удивится, не заметив этих действий.

Ученым известно, что прикосновение к лицу влияет на электрические токи в мозге. После прикосновения активность оперативной памяти возрастает. Если человек ненадолго застрял во время размышления или разговора, прикосновение помогает преодолеть это состояние. Мозг, таким образом, возвращается в равновесие.

4 общие причины и что с ними делать

Облегчение зуда, поправление очков или прядей волос — есть много причин, по которым человек касается лица руками. Чтобы уменьшить количество движений, нужно понять личные причины и предотвратить их. Поможет, например, подвязывание волос или уменьшение зуда сухой кожи с помощью увлажняющего средства.

  • Носите контактные линзы: пользователи очков могут снизить риск заражения, временно переключаясь на контактные линзы во время пандемии. Однако их следует вставлять и вынимать только вымытыми руками.
  • Без макияжа: домашний офис и времяпрепровождение дома позволяют в значительной степени избегать макияжа. Значит, и поправлять его не придется.
  • Избегайте раздражения глаз: средства по уходу, косметика, духи или ароматизаторы для помещений часто содержат вещества, раздражающие глаза. Если есть такая реакция, нужно обходиться без раздражителей, чтобы не тереть глаза.
  • Лечите сенную лихорадку и аллергию: особенно много пыльцы весной, и она проникает внутрь через открытые окна. Люди, страдающие поллинозом или аллергией, должны использовать соответствующие антигистаминные препараты или лекарства, чтобы предотвратить проявление симптомов. В противном случае потечет нос, кожа будет чесаться, а глаза слезиться, что увеличит искушение прикоснуться к лицу.

Пишите свое мнение и советы под статьей, возможно ваша рекомендация или личный опыт спасет жизнь хотя-бы одному человеку.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хорошие советы
Комментарии: 0
  1. Анна

    Совет работающий. Когда я стала следить за привычкой касаться лица и в итоге перестала это делать, у меня перестало сыпать воспалениями лицо.

  2. Катя

    Сейчас перестать прикасаться к лицу рекомендуют из-за коронавируса. Действительно, стоит задуматься о своем здоровье. Но есть другая причина так не поступать. Тереть глаза на людях или чесать затылок — просто неприлично. Воспитанные люди так не поступают. А женщины еще и могут повредить макияж. Побороть эту привычку не просто, но умеют же некоторые жещины ходить на высоких каблуках. Да каждый день заниматься фитнесом заставить себя тоже не легко. Если женщина решила, что должна выглядеть «как молодая леди», то отказ от прикосновению к лицу — не такая уж большая жертва. Ложиться спать натощак — труднее.

  3. Аркадий М.

    Ну как это не прикасаться к лицу. Допустим, идёшь в магазине, руки заняты покупками, а в это время нос резко зачесался. Не станешь же теряться им о витрину или о продавца. Отставишь сумки и начнёшь тереть нос.То есть, советы не всегда действенны.

    1. Андрей Будзанивский (автор)

      В статье указано, что полностью отказаться от этой привычки невозможно. Но сократить касания действительно возможно.

    2. екатерина

      в статье скорее описывается привычка совершать беспричинные касания лица, про небольшой спонтанный зуд не было сказано

  4. Ольга

    Могу подсказать не совсем гуманный способ. Можно намазать руки луком или чем-то аналогичным. После нескольких прикосновений и слезоточивости в глазах желание прикасаться к лицу пропадет сама собой.

    1. екатерина

      какой-то чересчур варварский способ, не находите? так можно не только не отделаться от привычки постоянно трогать свое лицо, но и навредить собственной коже сильнее

      1. Андрей Будзанивский (автор)

        полностью с Вами согласен. Вред коже при таком способе самое малое, вот если протереть глаза — одним покраснением может и не обойтись.

  5. alexandra86

    Честно говоря, до всей этой шумихи с карантином и пандемии я даже не замечала, что так часто прикасаюсь руками к своему лицу.
    У меня это чаще всего происходило из-за неудобной укладки волос, потому что появилась привычка постоянно пытаться убрать пряди, спадающие на лоб или же просто поправлять челку. Рефлекторно ее убирала даже после того, как коротко постриглась и челки, как таковой, у меня просто не было.
    Достаточно начать отслеживать свои движения (рука тянется к лицу) и останавливать их. Через несколько недель это входит в привычку и к лицу уже не тянешься. Довольно просто, главное желание

  6. Елена

    Эта информация для меня очень актуальна. Потому что при сидячей работе касания лица увеличиваются в разы. Все эти сознательные и бессознательные прикосновения грязными руками стали сегодня просто опасными. Нужно часто мыть руки. Нужно чаще протирать клавиатуру, компьютерную мышку, поверхность стола, ведь на них скапливается множество пыли и микробов.

  7. Яна

    Раньше была проблема с высыпаниями на коже, всё никак не могла отучиться трогать своё лицо, но с приходом коронавируса лицо стало заметно чище) Это не так сложно, если осознаёшь всю опасность ситуации, просто не забывайте про антисептик и защитные перчатки в общественных местах, на улице их можно снять. Расходники дорогие, но болеть в нашей стране опасно для жизни.

  8. Ольга К.

    Очень сложно менять привычки, особенно если некоторые движения формировались десятилетиями. Та же привычка трогать лоб, например. Любая стрессовая ситуация автоматически включает это движение.

  9. Алина

    Носовой платок по мне так это самое простое средство чтобы меньше касаться руками к лицу, да и остальные советы оригинальные.

  10. Лариса

    Долгие годы, выходя на улицу, приучала себя, что руки будут грязные и вытирать пот можно только бумажными салфетками, стороной, к которой не касаются пальцы. Сейчас хожу в маске и х/б перчатках. Снимаю перчатку, протираю руку спиртовой салфеткой, после того, как стянула маску, и аккуратно тру лицо, не касаясь слизистых. Надеваю маску и руку в перчатку. Все. Иду дальше. Кстати, после улицы на волосах столько невидимой грязи нацеплено, особенно если у человека привычка постоянно водить по ним рукой.

  11. Мария Федорчук

    Собственно, многие мои знакомые врачи талдычат об этом пациентам уже много лет: не трогайте лицо… И всё без толку.

  12. Анита

    Проблемная кожа, потому давно нет привычки трогать лицо на улице грязными руками без острой необходимости

  13. Екатерина

    Не прикасаться к лицу мне кажется сложность практически каждого человека, поэтому такие советы точно помогут. У меня так это вообще проблема, и наверное без окружающих близких я бы от лица рук не убирала. А так я бывает сама себя одергиваю, но в основном конечно как только рука тянется то одергивает меня муж, или же даже сын. Поэтому я сейчас каждому советую попытаться избавиться от этой привычки.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: