Польза дыни колхозницы для здоровья и фигуры

О пользе дыни колхозницы можно говорить вечно. Но давайте вкратце разберемся в пользе этого овоща для организма и фигуры.

Витамины. Данный сорт, как и многие другие фрукты, богата витаминами. Так, всего лишь несколько кусочков дыни могут покрыть ежедневную норму потребления калия и кремния. При поедании данного сорта вы также сможете получить суточную норму различных веществ, таких как цинк, железо, йод, кальций и другие. 

Калорийность. Данная ягода содержит в себе меньше всего калорий по сравнению с другими дынями. Калорийность ягоды находится в промежутке от 32 до 36 калорий на 100 грамм продукта. Больше всего в ней содержится углеводов: 7,4 грамма, меньше белков: 0,6 грамм, и еще меньше жиров: 0,3 грамма.

Полезные свойства. Дыня, являясь низкокалорийной ягодой, насыщенной водой и различными полезными веществами, будет очень хорошо вписываться в состав вашего дневного рациона питания. Так, включив дыню в постоянный рацион питания, она принесет много пользы: улучшит пищеварение, очищает кишечник и поможет избежать такой неприятной вещи, как кишечная непроходимость. Также дыня поможет укрепить иммунитет, нормализовать нервную систему и поможет успокоиться.

Дыня колхозница помогает при лечении  заболеваний печени и сердечно-сосудистой системы, а также является просто сладким плодом, который имеет приятный вкус и поможет вам утолить потребность в десертах. В рационе питания дыню лучше не совмещать с любыми другими приемами пищи, так как это только навредит вам. Совмещение может вызвать тошноту и изжогу.

Дыня колхозница — отличный вариант для похудения

Время созревания ягоды, с конца июля по начало октября, является прекрасным временем, чтобы сбросить пару лишних килограммов. Данный фрукт подходит для того, чтобы устраивать разгрузочные дни. В один такой день требуется съедать от 0,3 до 0,5 килограмм дыня, разделяя приемы пищи на 3-4 раза в день.

Устраивая такой разгрузочный день один раз в неделю, за месяц вы сможете сбросить около шести килограмм. Дыня подходит для короткой диеты, а благодаря малой калорийности и яркому сладкому вкусу прекрасно подходит для того, чтобы заменить десерты и различные сладости в вашем рационе.

Однако длительное время придерживаться такой диеты нельзя. Ввиду низкой пищевой ценности продукта организм начнет испытывать нехватку данных элементов, что может привести к различным заболеваниям.

При дынной диете требуется съедать 6 килограммов плода за семь приемов пищи, к тому же следует выпивать 1-2 литра жидкости без газа. 

Подводя итог, можно сказать, что дыня – это полезный продукт, который, при своевременном поедании поможет вам легко сбросить лишний вес и получить наслаждение от вкуса данного фрукта.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хорошие советы
Комментарии: 3
  1. Лариса

    Очень люблю дыню и жду, когда уже начнется ее сезон! Да еще, как оказалось, она и полезна для похудения — это приятный бонус)

  2. Владимир

    то что дыня и вкусна и полезна знал я давно. а аромат «колхозницы» еще и дополняет эти качества. только вот вопрос автору -а почему только колхозница? ведь существует масса сортов и не менее вкусных. та же узбекская «торпеда», а дубовка ну и прочие. думаю они не менее вкусны и полезны.

  3. Вадим Романович

    Между арбузом и дыней всегда выбираю дыню. Обожаю просто этот продукт! Эта статья стала для меня открытием. Оказывается дыня — продукт для похудения. Что же, этим летом попробую дынную диету! Посмотрим, как получится сбросить немного лишнего веса.)))

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: