Наверняка каждому из нас знакомо такое слово, как бессонница. Не стоит волноваться, если она навещает Вас редко, но если она частый гость, то тут нужно обращаться к врачу. В большинстве случаях мы не можем заснуть из-за стресса или из-за важного события, которое должно произойти. Вот я, например, всегда не могу найти места в кровати перед днем до соревнований с тенниса. А ведь организму в таких случаях нужно хорошенько отдохнуть.
Я не буду рассказывать Вам о том, как лечить бессонницу народными способами, ведь об этом давно написал сайт life-pedia.ru. В своей статью хочу перечислить ряд продуктов, которые помогают заснуть.
Больше всего веществ , которые успокаивают наш организм (меланина, серотонина, триптофана и т.п) и последствие помогают уснуть в таких продуктах: бананы, травяной чай, молоко, мёд, овсянка, миндаль.
Употреблять такие продукты перед сном просто необходимо, даже тем у кого нету бессонницы. Я, например, за час до сну выпиваю чашку молока с бутербродами с мёдом. И никакая бессонница мне не знакома.
Крепкого и здорового Вам сна, господа.
