«Зима — самое гриппозное время года!», — говорила героиня «Покровских ворот», и была права. Но что делать, чтобы не допустить грипп в свой организм? Конечно, задуматься о насморке раньше, чем он посетит нас.
Обычно, ОРЗ и грипп- это заболевания вызванные вирусами, которые попадают в наш организм воздушно-капельным путём. Верхние дыхательные пути являются «воротами» для таких вирусов. Нужно помнить об этом, защищая себя от насморка. Гигиена, правильный образ жизни — закаливание, свежий воздух, витамины- всё это мы должны взять на вооружение.
Главные меры по профилактике насморка направлены на укрепление иммунитета — закаливание, контрастный душ, проветривание помещений, прогулки на свежем воздухе. Не менее важна гигиена. Нужно не забывать мыть руки, особенно, если вы были в местах скопления людей, либо там, где уже есть болеющий человек.
Кстати, в зимний период, когда заболевших вокруг людей очень много, неплохо перед выходом на улицу смазывать нос специальной мазью, обладающей противовирусным действием. Во время отопительного сезона во избежании повышенной сухости помещений, рекомендуется использовать увлажнители.
Очень хорошо принимать внутрь витамины с ноября по март. Витамин С и напитки с его повышенным содержанием, такие, как настой шиповника, морсы из клюквы и чёрной смородины, соки из цитрусовых- это очень приятная и действенная профилактика.
Нужно также не забывать продолжать заниматься спортом.
