Есть категория людей, которые считают, что протеин – как один из видов спортивного питания – вреден для здоровья. А некоторые даже путают его со стероидами. Существуют так же версии что протеин «сажает» почки и печень, наносит вред работе сердечно сосудистой системы и прочих органов, вызывает зависимость. Имеют ли эти версии обоснование?
Вред, который протеины реально могут нанести
Если вы страдаете заболеванием почек, например, при почечной недостаточности, возможен вред протеина. Белки – основа протеина – не могут вызвать заболевание почек. Ряд исследований показал и доказал, что, рекомендуемые в современном бодибилдинге, дозы протеина GHRP 2 никаких повреждений внутренним органам не наносят.
В протеинах содержится соевый белок, который в организме мужчины может вызвать содержание фитоэстрагенов (действие их схоже с женскими гормонами эстрогенами), может привести к побочным эффектам или аллергической реакции.
Вредно не соблюдать дозировки при употреблении протеина. Белки содержат много азота. Азот у нас в организме выводится через мочу. Следовательно, при не соблюдении дозы протеина и определенной нагрузки физической, нагрузка ляжет на почки, так как потребуется вывести лишний азот из организма. Людям, которые потребляют протеин, рекомендуют выпивать 4 литра воды в сутки. Дозы определяются в зависимости от уровня физических нагрузок и веса.
Польза протеина
Протеин, как выше упоминалось, белок. Белки – материал для строения клеток нашего организма, в том числе белки участвуют в строительстве мышц. Все протеиновые добавки имеют свои уникальные свойства. Если в добавки протеин усваивается быстро, то его следует принимать после пробуждения. Если, наоборот, медленно усваиваются, то такие добавки принимают перед сном.
