Сауна — полезная процедура для организма

Многие из нас отдают предпочтение сауне перед русской баней. Причины могут быть разные, но одной из наиболее существенных является легкость, с которой можно дышать в финской бане перед тяжелым влажным воздухом парной.

Любителей и того и другого способа принятия горячих процедур достаточно. Если задуматься о том, какая польза сауны для организма, то прежде всего, стоит остановиться на такой его важнейшей функции, как терморегуляция.

  • Постоянные процессы теплоотдачи и теплопродукции, протекающие в организме должны быть сбалансированными, тогда будет обеспечена нормальная температура тела. Только при таком балансе, все остальные процессы смогут протекать в нужном режиме.
  • Основную роль в процессе теплообмена играет кожа. Отдавая тепло посредством потоотделения при повышении наружной температуры она, таким образом, поддерживает необходимый организму баланс. Тренировка этой способности дает возможность привести в полный порядок процессы потоотделения организма. После регулярный посещений сауны вы будете более устойчивы к жаре и физически тяжелой работе.
  • Сауна, как способ тренировки очень полезна для сердечнососудистой системы. Воздух в ней имеет низкую влажность, работа сердца усиливается, кровь поступает ко всем органам и более интенсивно питает их. Риск возникновения серьезных болезней сердца в старости существенно снижается.

Однако не стоит забывать, что длительное воздействие высокой температуры может привести к излишнему напряжению сердечной мышцы. А это не очень полезно. Дозировать посещение парной и чередовать его с теплой водой бассейна — главное условие для хорошей и эффективной тренировки этой системы.

Многие сауны предлагают в перерывах между процедурами отдых в теплом, но на горячем помещении, что дает возможность организму отдохнуть от нагрузок. Не стоит пренебрегать этим, поскольку мера хороша во всем.

Можно во время отдыха пить чай или настой из трав, что-тоже является непременным атрибутом таких заведений. Тем более, что любая сауна предложит на выбор как целебные, так и прохладительные напитки. Они стимулируют потоотделение и препятствуют обезвоживанию.

Отдых способствует и более глубокому расслаблению, положительно влияет на нервную систему и помогает получить максимальное удовольствие от такой полезной процедуры, как сауна.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хорошие советы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: