Зимой и летом бывают одинаково жаркие для студентов дни — сессии. Время это очень нехорошее, тянется как резина (сам процесс) или промелькнет так быстро, что не успеешь и подготовиться!
В такой период даже врачи могут взволноваться — происходит всплеск заболеваемости среди юношей и девушек. Конечно, причина кроется в экзаменационном стрессе, а далее уже и в его последствиях (депрессия, снижение аппетита, резкая потеря веса, бессонница).
Но стоит ли рассматривать экзамен только как причину страхов, болезней? Трижды нет! Надо просто учиться сдавать экзамены без волнения и смотреть на сессию под другим углом. Итак, с чего же начать?
Послание родителям:
Во-первых родители должны прекрасно осознавать всю тяжесть предэкзаменационного и экзаменационного периодов и не оказывать излишнее давление на своих бедных «деточек». Бесспорно, будет жаль, если Вова (Петя, Катя, Аня..) завалит экзамен, но по крайней мере на вас не будет висеть груз вины 
И вообще, разве такие провалы — это жизнь? Надо учиться на своих ошибках. Хуже будет заработать себе с помощью экзаменов целый букет заболеваний или испортить отношения со всеми вокруг из-за плохого настроения.
Во-вторых, вместе с вашим «дитём» необходимо сесть и поговорить обо всем, что может случиться (и о провале тоже). Как говориться, готовься к худшему, а надейся на лучшее. Уже начиная с этой беседы у ребенка не будет такого сильного волнения о провале, а, следовательно, можно потратить потерянные ранее силы на подготовку.
Послание студентам:
Запомните! Залог успеха на экзамене — четко продуманная работа! Если вы не учили ну совсем ничего в течение семестра (или, тем более, года), то расстрою вас — за 5 дней подавно не выучите. Поэтому оцените свои возможности и сразу настраивайтесь на приблизительный балл ваших знаний, умений и навыков.
Распланируйте свою подготовку так, чтобы можно было хорошенько изучить каждый билет, а потом найти время на повторение.
Не напрягайте себя постоянным чтением конспектов — мозг не в состоянии воспринимать всю эту «бурду» часами. Лучше делать перерывы, либо заниматься другими делами, повторяя то, что вы уже можете рассказать без помощи конспекта. Желательно прописывать то, что вы учите — на экзамене вам помогут зрительная и моторная память.
В конце хотелось бы поговорить насчет мед.препаратов (успокоительных, расслабляющих). Родители, если вы не хотите видеть вашего ребенка перед экзаменом (а может и во время) «овощем», лучше ничего химического ему не давать — ослабляется внимание, ухудшается память.
Чтобы отвлечься, лучшим способом будет прогулка по парку или отдых с друзьями ( не переборщите — время деньги!). Едой тоже лучше не злоупотреблять — организм в период стресса может не справиться.
В целом, это основа успешной подготовки и сдачи экзаменов (если не ждать только халявы и подходить серьезно). Удачи вам на сессии!
