Сегодня мы поговорим с вами о том, как бросить курить, и дадим несколько очень полезных советов, как избавиться от этой вредной привычки.
1) Проснувшись, постарайтесь не вспоминать о сигарете как можно дольше.
2) Не оставляйте сигареты на видных местах, спрячьте их подальше или отдайте их своим близким.
3) Старайтесь не покупать сигареты в большом количестве. Пока не выкурите сигареты из пачки, не покупайте другую.
4) Пепельницы, зажигалки, спички и остальные предметы, которые смогут вам напомнить о сигарете, уберите из помещения, где вы находитесь.
5) Выкуривайте не более половины сигареты.
6) Постарайтесь найти себе единомышленника, который тоже бросает курить. Спорьте с ним на шоколадку, жевательную резинку, конфетку — кто дольше не закурит.
7) Заранее назначьте для себя день, когда вы откажитесь от сигареты. Этот день должен что-либо означать для вас: юбилей родных, ваш День рождения, праздник или первый день отпуска. В этом случае, вам сложно будет найти причину, чтобы отложить задуманное на неопределенный срок.
Не сообщайте никому о вашем решении перестать курить. Если вам предложат сигарету, откажитесь от нее под любым предлогом. Пристальное внимание к вашей персоне может спровоцировать вас закурить лишнюю сигарету.
9) Почаще посещайте мероприятия, где курить запрещено: кинотеатры, музеи, спортивные секции, театры и т.д.
10) Постарайтесь заменить сигарету небольшими прогулками или своим любимым увлечением. Не меняйте сигарету на пищу. Лучше найдите новое хобби, увлечение или откройте бизнес в интернете, который отвлечет Вас от курения, по себе знаю.
Выбирайте для себя 4 любых совета, следуйте им неукоснительно, и через некоторое время вы заметите, что жить без сигареты, оказывается, очень хорошо.
