Спорт – это прекрасно. В современном мире наиболее популярными видами спорта являются: баскетбол, футбол, хоккей, теннис и, конечно – же, бокс (рассказывать я буду именно о нём). Миру известны имена многих людей, добившихся значительных успехов в спорте.
Боксёры, такие как: Александр Бахтин, братья Кличко, Флойд Мейвейзер, имеют большие гонорары, престижные награды и другие призы. Но что же делать тем людям, которые лишь начали заниматься боксом, но уже хотят достичь больших успехов? Для таких личностей у меня есть несколько важных советов.
Итак, приступим.
1.Постоянные тренировки.Чтобы достичь желаемых результатов и реализоваться как успешный боксёр, нужно постоянно заниматься. Ежедневно необходимо поддерживать себя в тонусе. Для этого существует множество разнообразных упражнений. Самые важные их них – это приседания, отжимания, и подтягивания (на турнике или брусьях). Кстати, вам также потребуются определённые тренажёры и снаряды, которые можно приобрести в любом спортивном магазине. Конечно же, можно записаться в любой спортивный зал, где есть всё нужное оборудование: гантели, гири, штанги, боксёрские груши (обязательно, ведь на них вы будете отрабатывать свои удары) тренажёры для наращивания мышц, накачивания пресса и т.д. Чаще разминайте свои кулаки и кисти рук. Отрабатывайте движения вбок, удары, блоки. Но при занятиях никогда полностью себя не изнуряйте и не занимайтесь до изнеможения, поскольку это чревато сильными болями мышц и из-за этого вам будет очень тяжело производить какие-либо активные действия или даже передвигаться на следующий день. Наращивайте темп постепенно, чтобы добиться поставленных целей и не перетрудиться.
2.Сбалансированное питание и полноценный сон. Из описания ясно, что вам необходимо хорошо питаться. Употребляйте продукты, в которых много белков, протеина и витаминов. Лучше всего есть варёные куриные яйца, отварное куриное мясо (разумеется, в разумных пределах), гречневую, перловую, рисовую, овсяную кашу, яблоки и другие фрукты, в которых много витаминов; пить молоко, кефир и т.д. Прежде чем употреблять что-то, внимательно изучите товар на наличие белков, жиров, углеводов. Помимо этих продуктов можно дополнительно питаться специальными протеиновыми коктейлями, улучшающими рост мышц. Отдых также крайне необходим. Здоровый сон должен длиться 8 часов. Тело должно отдыхать от тренировок. Перейдём к последнему пункту.
3.Вера в свои силы. При занятиях необходимо всегда верить в свои силы. Чаще думайте о приятном. Мыслите о том, как можно улучшить свои навыки, к примеру, почитав определённые книги, или прибегнув к услугам профессионального тренера, который покажет вам основы бокса. Никогда не сдавайтесь и у вас всё получится.
Заключение: Надеюсь, что эта статья хоть как-то вам помогла и вы не жалеете об утраченном времени. Всего вам хорошего и дальнейших спортивных побед!