Советы по массажу для беременных

Массаж отличное средство, чтобы снять напряжение, боль в мышцах, и просто расслабиться. Для будущих мам, такая процедура, как массаж, крайне рекомендована. Ведь в этом состоянии нагрузка на организм существенно возрастает.

Увеличивается вес тела. Меняется центр тяжести. Возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Что в свою очередь приводит к болям в мышцах, шейном отделе, отекам. Обратится к профессиональному массажисту не всегда возможно. К тому же, желательно эту процедуру проходить ежедневно. Поэтому, будущему отцу желательно освоить базовую технику массажа. Тем более, это под силу каждому.

Еще в древнем Китае и Египте массаж практиковали как один из методов облегчения состояния будущей роженицы. Лучший временной период, для того, чтобы начать приступить к массажу, это конец первого триместра. 

Разумеется, массаж в домашних условиях от человека, который не является профессионалом в этой области, не будет оказывать такой эффект, если б вы обратились к профессиональному массажисту. Но все равно, будет благоприятно сказываться на самочувствии будущей мамы. Бывают случаи, когда будущим мамам прописывают массаж. В этой ситуации лучше обратится к специалисту.

К примеру, в Киеве http://massage-pro.com.ua/ можно заказать опытного массажиста прямо на дом. А вам не нужно будет в состоянии беременности тратить время и силы на дорогу.

Что касается расслабляющего домашнего массажа, то для того, чтобы он был более эффективен, рекомендуется, придерживается нескольких простых советов.

Лучше всего делать массаж на полу. Мягкая кровать не обеспечит прочную негнущуюся поверхность. Разумеется, можно постелить специальную поверхность для массажа. Одна из более оптимальных поз для беременных, является положение на боку. 

Начать процедуру можно с легких поглаживаний кожи живота и поясницы. В пояснично-крестцовой части можно делать легкое растирание. Периодически меняйте область массажа, плавно переходя с поясницы, живота и бедер, к шее и плечам. В шейном отделе позвоночника и верхней части спины можно применить легкое массирование. Но на сам позвоночник давить не стоит. Техник массажа для беременных существует множество. Можно приобрести специальную литературу или ознакомится с ними в интернете. 

В процессе массажа очень важен контакт. Почаще обнимайте жену, поглаживайте ее руку, разговаривайте. Все это способствует релаксации и позитивно влияет на ваши взаимоотношения. Также можно использовать эфирные масла. Но подбирать их необходимо очень аккуратно и индивидуально. Так как в этом состоянии некоторые запахи могут быть непереносимы.

Состояние беременности, это стресс для любой женщины. И приятный, нежный и мягкий расслабляющий массаж в этот период придется кстати для всех будущих мам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хорошие советы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: