Всё больше людей увлекаются различными видами боевых искусств. Но в большинстве своём делают упор на количество знаний. То есть изучают множество ударов и приёмов. И при этом забывают о самом главном – базовой подготовке!
А именно – стойка, передвижения, технически правильное исполнение ударов руками и ногами, само-страховка. А без хорошего фундамента, как известно, дом не построить. И одним немаловажным базовым навыком является технически правильное исполнение ударов! В этой статье я расскажу об ударах руками.
И так! Думаю понятно, что отрабатывать движения нужно из подобающей боевой стойки. Рука, которой мы собираемся нанести удар, должна идти по наикратчайшей траектории до цели, и ещё более короткой траектории (при исполнении ударов снизу и сбоку) назад. Не должно быть замахов руки за спину, как часто происходит в уличных драках – чем сильнее замахнулся, тем мощнее ударил. С замахом удар будет сильный, но замахиваясь – Вы теряете время. А потеря времени в поединке может сказаться не Вашу пользу.
Но правильной траектории движения мало. Нам нужно наполнить наш удар энергией скорости и силы! Тут вступает в действие тазобедренный сустав и бедро. Чтобы удар был мощный и быстрый, нужно скрутить корпус в противоположную сторону относительно бьющей руки (то есть – если бьём правой рукой, то корпус скручиваем влево). В ту же сторону завернуть бедро так, чтобы пятка этой ноги оказалась в воздухе! Кроме всего этого скорости удару добавит изначальное расслабление руки. А именно – вся рука остаётся в расслабленном состоянии (кроме сжатого кулака) до конечной фазы удара.
Напряжение происходит в момент достижения цели! Скрученный корпус на обратном движении помогает быстрее вернуться в исходное положение, а так же даёт энергию для качественного нанесения удара второй рукой. Так же прошу учесть, что такое исполнение удара характерно для добивающей руки, которая находится в стойке на втором плане. Удары же передней рукой выполняют больше отвлекающую или, как ещё это называют, прощупывающую роль. А так же передняя рука используется для быстрой защиты.
Именно при таком исполнении Ваши удары руками будут максимально быстрыми и мощными! Успеха на тренировках!
Когда я ходил на бокс,то мне в точности тоже самое что написано в статье говорил тренер,поэтому со статьёй полностью согласен)