Техника ног

Эффективность атаки зависит не только от скорости и мощности удара, но и от правильного выбора ударной части ноги.

Каждое из используемых положений стопы, голени или колена применятся в зависимости от того, куда нацелен удар, либо от того, какое воздействие необходимо оказать на противника. При этом учитывается площадь атакующей поверхности и характер удара. Для воздействия на болевые точки необходимо наносить удар той частью ноги, которая имеет наименьшую площадь.

Не достаток точности компенсируется лишь мощностью ударов с соответствующей набивкой ударных частей ног, понижающей порог чувствительности к блокам противника. Верхней частью стопы проводятся практически любые удары круговой траектории снизу, сбоку и сверху.

Эта часть применяется для обширного (не-точечного) воздействия с большой площадью поражения. Сложное строение стопы с многочисленными плюсневыми суставами и выходами сосудов требует специальной закалки ее верхней части. Недостаточная тренированность этой зоны даже при ударах средней силы может приводить к серьезным травмам: переломам, разрывам сосудов или растяжениям.

Подушечка стопы имеет сравнительно небольшую поражающую площадь и используется в основном в ударах прямой траектории либо в прицельных ударах по болевым точкам, расположенным по ходам энергетических каналов. Эта ударная часть также эффективна при атаках в межмышечные и суставные соединения. Убедительное преимущество ударов подушечкой стопы заключается в их высокой проникающей способности. Недостаточно глубокая, пусть даже и мощная постановка блока не защищает от такого удара.

Удары этой частью стопы позволяют фронтальной атакой поражать спину или затылок противника при их кажущейся неуязвимости. Самая мощная атакующая часть стопы, пятка, применяется в боковых и прямых атаках в голову, корпус, ноги, а также в «накрывающих» ударах сверху. Малая атакующая площадь в сочетании с огромными возможностями приложения силы ставит удар пяткой в разряд самых опасных.

Внешнее ребро стопы используется в толчковых и срезающих ударах. В зависимости от необходимого воздействия на противника в качестве ударной поверхности ребра стопы применяется как плюсневая, так и пяточная ее части. Внутреннее ребро стопы используется в основном для ударов по ногам, блокировки передвижения противника, либо для подбива ног противника с выводом его из равновесия. В редких случаях внутреннее ребро стопы применяется для ударов в голову.

Колено — ударная часть для мощных атак по корпусу не только с короткой, но и с дальней дистанции. Правильное применение прыжковой техники позволяет использовать колено даже для ударов в голову. Сильнейшее шокирующее и болевое воздействие оказывают удары, проводимые голеностопной частью. Т

Такие удары, охватывая корпус или шею противника, имеют самую большую площадь поражения. Нижняя часть стопы — одна из самых удобных и безболезненных для проведения ударов и подбивов. Значительная площадь поражения позволяет эффективно применять толчковую технику ударов в любую зону, «игнорируя» защиту противника.

Закалку этой части стопы следует проводить методично и осторожно. Форсированное закаливание при кажущейся безболезненности может приводить к нарушениям деятельности жизненно-важных систем организма, с которыми многие зоны подошвенной части стопы соединены внутренними ходами энергетических каналов: печень, почки, кишечник, органы слуха и зрения, пищеварительная, нервная и костная системы.

Голень — удобная ударная и защитная часть ноги. Обычно используется для отражения скользящих ударов по нижнему и среднему уровням (Б) либо для «сметающих» силовых атак в блок или в любую часть тела противника. Мощный удар голенью может легко вывести противника из равновесия. Особенно эффективна эта часть в прямых ударах, обычно встречных, в область живота с короткой дистанции (Г). Голень — болезненное место, требующее длительного и методичного закаливания набивкой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хорошие советы
Комментарии: 0
  1. Сергей

    Как хорошо расписаны ударные части ноги. Всё так просто и хорошо на бумаге. А вот когда действительно занимаешься, как говорится, по полной программе, вот тут вся простота и заканчивается. Любая часть тела набивается годами, без перерывов и отпусков. А вот тогда и начинается самое интересное.

  2. Анаконда

    Сложное строение стопы с многочисленными плюсневыми суставами и выходами сосудов требует специальной закалки ее верхней части. Недостаточная тренированность этой зоны даже при ударах средней силы может приводить к серьезным травмам.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: