Солнце, воздух, влага, перемещение, очистительное питание — вот 5 все пригодных и легкодоступных любому их «чистящих» средств, которые люди используют испокон веков и которые оказывают благое воздействие на наш человеческий организм.
Первое, что мы делаем, как скоро появляемся на свет — делаем глубочайший вдох. Перед смертью мы делаем последний вдох и заканчиваем дышать. Между рождением и гибелью лежит жизнь, полностью зависящая от дыхания. Воздух — наверное невидимая еда, в отсутствии которой мы никак не можем протянуть более 5-7 мин.
Из воздуха мы приобретаем кислород — продукт, нужный всякой клетке нашего тела. В легких кислород попадает в кровь, а углекислота выводится из кровотока и мы выдыхаем ее в облике углекислого газа. Наши легкие освобождают организм от вредных продуктов обмена веществ.
- Воздушные ванны. Лучше проводить только на открытом воздухе, где-нибудь за мегаполисом, либо у моря, однако разрешено принимать воздушные ванны и в отлично проветренном помещении. Воздушные ванны помогают насытить наш организм кислородом и удалить излишек углекислоты, а также остальные метаболиты, накапливающиеся в итоге жизнедеятельности. Эти процессы будут усиливаться, если их использование будет одновременным.
Как и в случае с солнечными ваннами, работать необходимо в согласовании с четкими жизненными обстоятельствами: ежели имеется вероятность раздеться—сделать это, а если нет — остаться в трусах либо купальном костюме.
Можно расположиться в любое положение: разрешено стоять, сидеть, лежать — это не так уже и важно, так как воздух окружает человека со всех сторон. Основное-чтобы все участки тела умеренно подверглись действию воздуха.
Поначалу принимайте воздушные ванны сообразно 1-2 минутки, равномерно, день за днем, повышая время упражнения по 10-15 мин. и более. Самое главное-ориентируйтесь на собственные чувства — ежели ощутите озноб, сделайте некоторое количество энергичных процедур,либо разотритесь сухим чистым полотенцем и оденьтесь.
Выдающийся японский грамотей Кацудзо Ниши в собственной оздоровительной системе огромный интерес уделяет легким ваннам и контрастным обливаниям, увеличивающим иммунитет и способствующим удалению из организма излишка окиси углерода.
- Ниши советует принимать воздушные ванны по 9-11 раз в день перед едой, либо после её, интервалом в один час и никак не раньше чем через час после воздушной ванны. Чтоб вместиться в таковой интенсивный график, первую функцию необходимо проводить в 5-6 часов утра.
- В первую неделю воздушные ванны обязаны продолжаться никак не дольше 20-70 секунд, потом разрешено оставаться в оголенном облике около 2 мин..
- Ослабленным, нездоровым воспринимать невесомые ванны лучше лежа: 40 секунд на спине, последующие 30 секунд — на правом боку, еще 30 секунд — на левом боку, последние 20 секунд — на спине (сплошное время упражнения — 2 минуты).
Предостережение: Лучше не приступать к проведению воздушных ванн при температуре воздуха ниже 18-19 °С.
