Все плюсы и минусы кроссфита

Около 20 лет назад семейная пара американских энтузиастов создали определённую систему тренировок для тела – кроссфит. По сути, всё начиналось как коммерческое предприятие для извлечения прибыли из фирменных занятий и продукции. Смысл упражнений в чередовании самых разнообразных атлетических и гимнастических нагрузок, которые вкупе дают больший результат.

Преимущества

  1. Разнообразие методик в зависимости от конкретного зала. На просторах всемирной Сети можно найти все о crossfit (crossfit.ru) вблизи места проживания, и записаться на тренировку. Частая смена активности не даст новичку заскучать, а спортсмену будет полезно шоковая нагрузка на разные группы мышц;
  2. Доступность подчёркивалась с самого зарождения вида. Ведь, чтобы поднимать тяжести, не нужно многое, достаточно найти предмет, и кантовать его. Бег, прыжки и лазание также не потребуют денежных вливаний;
  3. Разделение дисциплины на физкультуру для большинства, и профессиональный спорт для избранных атлетов. Каждый может легко определить, что ему нужно от занятий, и следовать плану;
  4. Широкое использование социального одобрения. Оно вошло в обиход благодаря развитию социальных сетей. Обычно люди публикуют достижения в профильных программах, сравнивают результаты с коллегами, соревнуются друг с другом.

Недостатки

  • Болезни сердца часто приписывают к минусам кроссфита. Действительно, если приступить к интервальным тренировкам, не сделав в начале сезона общеукрепляющие упражнения для сердечной мышцы и кровеносной системы сосудов, можно повредить живой «насос»;
  • Травматичность свойственна не только этому виду спорта. Другое дело, что низкоквалифицированные инструкторы иногда способны усугубить ситуацию. Знание элементарных норм разминки, основного процесса и заминки сократит количество подобных случаев;
  • Разобщённость методов, наличие неофициальных чемпионатов и мест для занятий часто сбивает с толку. Поскольку, единых правил нет, то легко следовать ошибочным программам;
  • Влияние одного вида спорта на другой иногда наносит вред дилетантам. Люди, не зная основ безопасного тренинга, лезут в дебри.

Естественно, таким образом, можно не только не достигнуть целей, но и ухудшить форму.

Сложный и неоднозначный, но при этом модный вид активности уже настолько прочно вошёл в обиход, что не попробовать его просто преступление.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хорошие советы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: