Самое главное в нашей жизни это конечно здоровье, без него не будет и финансовых успехов и на личном фронте будут возникать проблемы, здоровье нужно беречь смолоду. Хочу дать несколько советов для закаливания.
Для начала нужно провезти адаптацию организма. Это следует делать не в слишком холодный период, когда организму терпимо переносить холод , температура окружающей среды должна быть вполне комфортной для вашего тела заметьте это важный аспект не в коем случае нельзя выскакивать на мороз и тут же нырять в колодец. Так как это вскоре закончиться очень плачевно.
Постепенно переходим от простого к сложному, не в коем случае не делайте перерывы на крайний случай придется начинать заново наверстывая упущенное.
В ходе процедур обращайте особое внимание на свое состояние, настроение какое оно было у вас до? А какое стало после процедуры? Если после процедур вы ощущаете себя лучше, чувствуете прилив сил и бодрость, мои поздравления вы подобрали верные нагрузки для своего организма.
Вода это самое лучшее средство для закаливания, начинаем с обливания ног, протираем тело холодным мокрым полотенцем.
Не забываем что процедуры должны быть ежедневными. Далее подключайте обливание рук, ягодиц, спины, шеи и в конце концов обливаться целиком. Естественные водоемы очень желательно посещать чаще не в коем случае не находитесь в воде долго.
Купание должно происходить до наступления холодного периода. Еще очень полезен и популярен контрастный душ. В общем на этом все. Удачи вам, здоровья и побед!
