Вот прошел тяжелый будний день. Вы пришли с работы, а дома ожидает возможно такая же работа, которую надо сделать и просто больше нельзя откладывать. Но как её сделать, если вы уже просто «ног не чувствуете». Как с этим справится? Что нужно сделать?
Нет, конечно можно заставить детей отвечать на телефонные звонки, можно нанять себе уборщицу, а также повариху. Но как дальше? Ну наняли вы.. и что получается.. получается, что вы, работая не покладая рук, будете отдавать все деньги той же самой уборщице, той же самой поварихе. И сколько не работай, все придется платить и платить, а как известно такие услуги стоят не дешево. Нет, конечно так больше продолжаться не может, вы должны нормально отдохнуть или как минимум поддерживать здоровый образ, хотя бы какой-то.
Обеспечивать себе нормальный отдых, и правильное, обогащенное витаминами питание, ведь как известно от питания тоже много что зависит. Или же просто, пренебрегая этими советами вы получите с таим же успехом «синдром хронической усталости», а уж поверьте, он вам обойдется гораздо тяжелее, чем то же здоровое питание. Такой синдром очень свойственен трудоголикам. Но как же избавиться от усталости, что нужно сделать? Для начала необходимо обеспечивать себя нормальным сном, и не по 4-5 часов в день, а по 8-10.
Потом, как я уже говорил, надо обеспечивать себя нормальным питанием, или же просто организм начнет истощаться от всяких «чипсов» или «газировок», или от тех же перекусов, которые так обычны для трудоголиков, которым даже времени поесть не хватает. Затем необходимо отказаться от вредных привычек, это алкоголь, курение. Ведь они не сколько не помогают нашему организму, а лишь вредят. И последнее, что нужно нашему организму, это нормальный активный отдых. Это может быть просто прогулки, может бег или занятия физкультурой, да что угодно. Лишь бы это было размеренно и помогало нашему организму, да и вам нравилось.
Вот несколько советов я вам уже дал, теперь остается дело за вами — продолжать работать, доводя свой организм, или также продолжать работать, но размеренно, используя те советы, которые написаны выше.
Знакомая проблема. Постоянная усталость. Учеба, дом, готовка, уборка и постоянный стрессы. Надо столько всего сделать, а сил не хватает. И вот думаешь «как же сложно жить». Я вот что скажу: надо меньше волноваться поскольку ето причина всех болезней и етой ужасной усталости.