Как научится плавать

Скоро лето, время отпусков и пляжного сезона. Ну а какой пляжный сезон если вы не умеете плавать?

Первый вопрос новичка такой-«А с чего начать?!» Начните обучение с походом в бассейн, лучше записаться к тренеру, но все можно сделать абсолютно самостоятельно. Сначала нужно просто научиться ходить пешком по дну бассейна на мелкой части, при этом можно выполнять различные движения руками, ведь вода это теперь ваша среда обитания и в ней нужно вести себя, как и на суше, спокойно расслаблено, но быть предельно внимательным. Далее нужно попробовать лечь на воду на спину, как на мягкий удобный диван, можно попробовать сделать звездочку или еще какую-нибудь фигуру, на что хватит сообразительности, так сказать.

После этого приступайте к освоению самого плавательного процесса, ляжке на воду на спину или живот(кто как хочет) и пытайтесь делать плавные движения руками при этом помогая себе ногами, главное без суеты, чем меньше брызгов — тем меньше суеты, тем больше потенциал научиться плавать, не торопитесь уходить на глубину! Если все же у вас не получается удержаться на воду, можно обратиться за помощью к нарукавникам, они будут держать вас свободно на воде, в них вы можете делать все что угодно и на какой-угодно глубине. Со временем старайтесь все же научиться держаться на воде самостоятельно.

Не бойтесь плавать как вам хочется, по-собачьи, кролем, брасом, на спине, все сгодиться главная наша задача вначале научиться держаться на воде, остальное придет с опытом.

Неотъемлемой частью плавания является дыхание в воде, это очень сложный физический процесс, постараюсь рассказать о нем доступно и понятно каждому. Сейчас я приведу пример начального этапа, для обучения: Выровняйте уровень воды с кончиком носа и сделайте небольшой выдох в воду. Затем сделайте два интенсивных гребка руками. Когда ваши рот и нос поднимутся над поверхностью воды, сделайте вдох ртом, отклонив голову ещё сильнее назад.

Обязательным условием во время выполнения данного упражнения должно быть нахождение подбородка в воде. Вы должны проконтролировать это. Затем погружайте голову в воду до кончика носа или ниже. Чем ниже – тем лучше. Продолжайте грести и выровняйте уровень воды с кончиком носа. Затем опять повторите выдох в воду и вдох. Выполняйте это упражнение как можно дольше.

Также чтоб быстрее научится плавать, нужно как можно чаще пробовать, поэтому советуем поставить возле своего дома небольшой бассейн. Если вы из столицы, тогда строительство басейнов в Москве можно заказать в специальной фирме DesJoyaux. В этой компании работаю только высококвалифицированные специалисты.

В общемто все что нужно знать начинающему пловцу! Удачи:)