Лето, солнце, отпуск! Собираясь в путешествие в жаркие страны, помните о том, что для кожи это будет большим стрессом, и что ежедневная порция УФ-излучения там примерно в 20 раз превышает силу излучения в средней полосе. На прогулках в горах также надо быть осторожным, так как в разреженном воздухе сила солнца увеличивается. На каждые 1000 метров высоты солнечная нагрузка растет примерно на 10-20%. На альпийских лугах или солнечном пляже надо всегда учитывать высоту стоящего в небе солнца: чем выше оно, тем опаснее. Даже загар не защитит от его злых лучей.
К солнцу на жарком пляже надо привыкать постепенно. Дайте шанс своей коже привыкнуть к интенсивному УФ-излучению, загорая сначала очень короткое время. Но всегда помните об опасных для кожи дневных часах: с 11 утра до 16 часов дня наиболее опасное, не рекомендованное для загара, время. Учитывая все эти факторы и купив крем или спрей с высоким уровнем защиты от солнца, можете спокойно загорать. Но что же делать, если все-таки кожа обгорела, болит и чешется? Во-первых, не появляйтесь на солнце, пока кожа полностью не восстановится. Во-вторых, обгоранию кожи сопутствует обезвоживание; пейте больше жидкости, принимайте прохладные души и ванны, кожа быстрее восстановится. Можно использовать ухаживающие косметические средства, содержашие в составе витамин С. Они помогут смягчить ожог. Еще лучше приобрести в аптеке препараты, содержащие пантенол. Помогают и домашние средства, такие как сок огурца, нежирные творог или кефир. Идеальный крем получается, если к кефиру или йогурту добавить растительное масло и желток яйца.
Итак, с одним злом солнечного летнего дня разобрались. Но существует еще такая неприятность, как солнечный удар. Находясь на пляже с непокрытой головой, человек рискует столкнуться именно с этим. Это перегрев организма, который сопровождается обезвоживанием, лихорадкой, ознобом, головной болью, слабостью, покраснением кожи и тошнотой. Можно принять обезболивающие средства, аспирин или ибупрофен. Так как это состояние в тяжелых случаях может привести к коме или даже летальному исходу, требуется обратиться к врачу.
