Наверное, каждая женщина за свою жизнь сталкивалась с такой неприятностью во время месячных дней, как боль в спине. И в такой ситуации перед Вами предстаёт выбор. Либо терпеть эту ноющую, тянущую боль, ворочаться ночью, лишая себя сна, либо предпринять наконец-то, хоть какие-то попытки по устранению этой боли. Ведь, согласитесь, и без того хватает других ощущений, которые делают нас нервными в такие «счастливые дни», так к чему тогда добавлять ко всему списку ещё и боль в пояснице?
На данное время есть множество вариантов что делать если болит поясница перед месячными. Самым, из распространённых способов избавления, считается употребление таблетки обезболивающего, а потом, хоть в космос запускай! Но, есть большое «но». Такие таблетки абсолютно индивидуальны. Есть у меня одна подруга, которая каждый месяц глотает впервые 2 дня таблетки по 1-ой пачке в день, а ночью бедняжка всё равно корчится от боли и практически не спит. Другой подруге такие таблетки вполне подходят.
Начать предлагаю всё-таки с того, чтобы сходить на приём к врачу-гинекологу и убедиться в том, что боль в пояснице не является причиной гинекологического заболевания. Вполне возможно, что ваш врач назначит определённый курс лечения, и вы абсолютно избавитесь от болей в спине и внизу живота.
Случаются и такие ситуации, когда боль в пояснице возникает из-за малоподвижности женского тела и постоянно сидячей работы. В этой ситуации стоит всё-таки заставить себя выполнить хотя бы обыкновенные гимнастические упражнения.
Самым удивительным фактом, даже открытием было то, что боли при месячных да и перед их началом исчезают бесследно, как только рождается первенец. Уж не знаю, с чем это связано. Похвастаться познаниями в достоверности этой находки пока не могу.
Боль может быть вызвана неправильным питание и недостатком необходимых витаминов. Кроме того желательно ежедневно в пищу включать продукты, содержащие кальций.
Я как сторонница другой системы снятия боли предлагаю попробовать кое-что не отравляющее ваш желудок и печень.
Побережём женское здоровье и без того хрупкое. Предлагаю, в качестве варианта решения снизить боль, такие упражнения, на которые я наткнулась, перебирая для себя варианты спасения:
1. Первоначально положение — лечь на спину. Потом придвинуть ягодицы как это позволяет ваша растяжка ближе к стене и своими ступнями упереться в ту же стену. Для тех, кто не может похвастаться своей великолепной растяжкой рекомендую колени немного согнуть. В такой позии застываем на 5-7 минут.
2. Теперь переходим в позицию «на колени». Локтями упираемся на пол. Ягодицами тянемся вверх. Это уже у кого как получается, но до потолка навряд ли кому-нибудь удастся. Застываем на то же самое время.
Кроме этих упражнений немаловажным является питание самого организма. Боль можно снизить употреблением шоколада и бананами, при условии конечно, если вы не на любимой диете, можно в индивидуальном порядке позволить себе алкоголь (он разжижает кровь), но смешивать алкоголь с медикаментозным лечением не рекомендую. На поясницу намотать тёплую шаль, а на живот положить бутылку с тёплой водой. Народное средство как отвар коры калины или душицы поможет при самых сильных болях.
У каждого организма своя предрасположенность к болям и причин, которые привели к подобным ощущениям, может быть множество, потому рекомендую перед началом самолечения всё-таки заглянуть к вашему врачу-гинекологу.
